香蕉減肥奶昔
投票數： 8
時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 2
複雜： 容易地
份量： 2
每份營養成分：
卡路里 165， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 23 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 46 毫克 糖 17 G.
卡路里 165， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 23 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 46 毫克 糖 17 G.
香蕉是製作美味冰沙的完美食材。它能使飲品濃稠，增加營養，即使不加糖也能帶來甜味。在冰沙中加入幾顆椰棗，可以提升甜度，讓口感更愉悅。將香蕉與核桃、杏仁奶、椰子水和冰塊攪拌，可以帶來更清爽的口感。最終成品是一款甜度適中、帶有濃鬱堅果香氣和淡淡熱帶風味的飲品。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 半根去皮的中等大小的香蕉
- 0.5 杯杏仁奶
- 0.5 杯椰子水
- 3湯匙切碎的核桃
- 2顆乾棗，去核切碎
- 1.5 杯冰
我們推薦
食譜：
將冰塊、杏仁奶、椰子水、核桃、椰棗和香蕉放入攪拌機中，高速攪拌至順滑。倒入杯中即可享用。
類別：
食譜集
類似食譜
