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低脂食譜


類別： 甜點， 紙杯蛋糕，餅乾， 。
作者：
柿子紙杯蛋糕瀏覽量： 7 192

附照片的詳細食譜。

柿子、粗砂糖、全麥麵粉、優質麵粉、薑粉、肉桂、檸檬皮屑、雞蛋、優格、酸奶油…
時間： 50分鐘 複雜： 容易地 數量： 12個大號或48個小號鬆餅 熱量： 282
類別： 醬汁， 加油站， 。
作者：
清淡牧場沙拉醬瀏覽量： 16,317

製作簡易的沙拉醬…

酪乳、蛋黃醬、伍斯特沙司、洋蔥粉、洋蔥乾、蒜粉、細香蔥、蒔蘿、歐芹、牧場沙拉醬…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 1 湯匙 熱量： 64
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 魚， 。
作者：
鮪魚尼斯沙拉瀏覽量： 15,096

這道菜是著名的法式尼斯沙拉的變種，由煮土豆、甜豆、橄欖和金槍魚組成，佐以新鮮番茄醬汁…

紅皮馬鈴薯、馬鈴薯、甜豆、櫻桃番茄、李子番茄、蛋黃醬、葡萄酒醋、生菜、鮪魚、甜椒、橄欖、羅勒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 329
類別： 炙烤， 鳥， 。
作者：
辣烤雞胸肉佐莎莎醬瀏覽量： 12,645

附照片的詳細食譜。

雞胸肉、大蒜、安喬辣椒、孜然、香菜、辣椒粉、磨碎的墨西哥辣椒、萊姆、番茄、綠番茄、紅洋蔥…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 344
類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。
作者：
番茄堅果湯瀏覽量： 10,074

附照片的詳細食譜。

洋蔥、甜椒、芹菜、大蒜、咖哩、辣椒粉、卡宴辣椒粉、番茄泥、紅糖、花生醬、香菜、花生…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 160
類別： 甜點， 早餐麥片， 。
椰子乾櫻桃格蘭諾拉麥片瀏覽量： 8,063

附照片的詳細食譜。

燕麥片、椰子片、椰子、開心果、南瓜籽、紅糖、楓糖漿、蜂蜜、櫻桃乾、格蘭諾拉麥片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 數量： 7 湯匙 熱量： 119
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
墨西哥魚湯瀏覽量： 12,095

附照片的詳細食譜。

羅非魚、萊姆汁、萊姆、馬鈴薯、玉米、洋蔥、百里香、大蒜、香菜、炸番茄、辣椒調味料…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 381
類別： 飲料， 奶昔， 。
作者：
低脂無酒精雞尾酒“蛋奶酒”瀏覽量： 5 221

蛋奶酒通常不被認為是低脂飲品，但這個版本用脫脂牛奶代替了全脂牛奶和濃奶油，並用玉米澱粉作為增稠劑。

牛奶、橙皮屑、檸檬皮屑、香草莢、雞蛋、澱粉、蘭姆酒、波本威士忌、肉荳蔻…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 90
類別： 速食， 皮塔餅， 。
作者：
阿拉伯風味素食漢堡瀏覽量： 5,663

附照片的詳細食譜。

雞蛋、豆餅、優格、酸奶油、大蒜、紅辣椒粉、芝麻菜、甜椒、小黃瓜、薄荷、菲達起司、皮塔餅、醃黃瓜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 400
類別： 沙拉， 水果， 。
作者：
辣水果沙拉，配柳橙和梨瀏覽量： 8809

附照片的詳細食譜。

杏乾、櫻桃乾、葡萄乾、檸檬皮屑、肉桂、柳橙、梨子、香草粉、優格…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 181

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