椰子乾櫻桃格蘭諾拉麥片
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時間： 35分鐘
複雜： 容易地
數量： 7 湯匙
複雜： 容易地
數量： 7 湯匙
每份營養成分：
卡路里 119， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 2.5 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 10 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 207 毫克 糖 3 G.
卡路里 119， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 2.5 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 10 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 207 毫克 糖 3 G.
椰子乾櫻桃格蘭諾拉麥片－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2又3/4杯燕麥片
- 1 杯切碎的椰肉乾
- 1 杯無鹽開心果
- 1/3 杯南瓜籽
- 1 湯匙粗鹽（或 1.5 茶匙細鹽）
- 1/2 杯淺棕糖
- 1/3 杯 楓糖漿 或蜂蜜
- 1/3 杯橄欖油
- 3/4 杯去核幹櫻桃
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至150°C。在兩個烤盤上鋪上烘焙紙。在一個大碗中，混合燕麥片、椰絲、開心果、南瓜籽和鹽。在一個平底鍋中混合紅糖、楓糖漿和橄欖油。將平底鍋放在爐上，用小火加熱混合物，邊加熱邊攪拌，直到糖溶解。加入堅果混合物，攪拌均勻。
- 將混合物均勻鋪在準備好的烤盤上，放入烤箱烘烤，偶爾攪拌，直至呈金黃色，約20-25分鐘。從烤箱取出後，拌入櫻桃乾。格蘭諾拉麥片可放入密封容器中保存一周，或放入冰箱冷凍保存一個月。
類別：
食譜集
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