番茄堅果湯
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時間： 1小時。
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 160， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 8 G.， 碳水化合物 14 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 305 毫克 糖 3 G.
卡路里 160， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 8 G.， 碳水化合物 14 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 305 毫克 糖 3 G.
番茄堅果湯－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 在平底鍋中加熱橄欖油。加入洋蔥、甜椒和芹菜；翻炒約 5 分鐘。加入大蒜、咖哩粉、辣椒粉、卡宴辣椒粉和 1 茶匙鹽；繼續翻炒 2 分鐘。
- 將番茄泥、雞湯、紅糖和1杯水倒入湯鍋。然後加入花生醬攪拌。煮沸後轉小火慢燉，偶爾攪拌，直到湯汁濃稠，約30分鐘。完成後，將手持攪拌機放入湯中攪打成泥狀。最後用鹽和胡椒粉調味。
- 將湯盛入碗中；淋上酸奶油，撒上芹菜葉、香菜和花生碎。淋上橄欖油。
類別：
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