蜜汁胡蘿蔔、芹菜和洋蔥苗

複雜: 容易地
份量: 4
胡蘿蔔、芹菜和洋蔥淋上奶油、糖和檸檬醬,使蔬菜表面呈現天然的光澤。
每份營養成分:
卡路里 132, 總脂肪 6 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 2 G., 碳水化合物 19 G., 纖維 3 G., 膽固醇 15 毫克 鈉 197 毫克 糖 13 G.
卡路里 132, 總脂肪 6 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 2 G., 碳水化合物 19 G., 纖維 3 G., 膽固醇 15 毫克 鈉 197 毫克 糖 13 G.
原料:
- 4根紅蘿蔔,斜切成小塊
- 4根芹菜,斜切成小段
- 1.5 杯冷凍洋蔥塊
- 2 湯匙(30 克)奶油
- 2大匙糖
- 半顆檸檬的汁
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將加鹽的水煮開,加入胡蘿蔔和芹菜,煮5分鐘。加入洋蔥塊,再煮1分鐘,然後瀝乾。 步驟 2
- 同時,將糖、奶油和檸檬汁放入淺煎鍋中,煮至液體蒸發。
加入蔬菜,快速翻炒至表面呈金黃色。用鹽和胡椒粉調味。
投票數: 5
類別
食譜 / 健康飲食 / 無麩質菜餚 / 糖尿病患者的菜餚 / 低脂肪含量 / 低膽固醇 / 健康的心臟 / 簡單快速的食譜 / 快速配菜 / 預製餐的熱量 / 主菜 / 配菜 / 蔬菜和蘑菇 / 胡蘿蔔菜餚 / 紅蘿蔔配菜 / 美食頻道 - 食譜 / 法國菜類似食譜
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