番茄沙拉配烤麵包
投票數： 1
時間： 45分鐘
複雜： 容易地
份量： 4-6
複雜： 容易地
份量： 4-6
每份營養成分：
卡路里 366， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 60 G.， 纖維 8 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 743 毫克 糖 8 G.
卡路里 366， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 60 G.， 纖維 8 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 743 毫克 糖 8 G.
番茄沙拉配烤麵包——詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 平底鍋中火加熱橄欖油。加入紅洋蔥，翻炒至金黃色，約6至8分鐘。盛出放在砧板上稍微冷卻，然後粗略切碎。
- 將薑末、辣椒粉和萊姆汁放入碗中混合，然後加入炸洋蔥、番茄和香菜。將沙拉在室溫下靜置20分鐘。
- 將烤架預熱至中高火。在麵包上刷上橄欖油，撒上鹽。將麵包放在烤架上烤至完全加熱並略微焦黃，每面約烤2分鐘，期間刷上額外的橄欖油。
- 在番茄沙拉中加入1/2茶匙鹽，輕輕拌勻。將優格塗抹在麵包上，再放上番茄沙拉。
類別：
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