混合堅果，含南瓜籽和乾櫻桃
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時間： 20分鐘
複雜： 容易地
數量： 6 湯匙
複雜： 容易地
數量： 6 湯匙
每份營養成分：
卡路里 150， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 6 G.， 碳水化合物 11 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 83 毫克 糖 7 G.
卡路里 150， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 6 G.， 碳水化合物 11 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 83 毫克 糖 7 G.
這款香脆的什錦點心包含南瓜籽、葵花籽和杏仁片，用楓糖漿烘烤至酥脆，再拌入酸甜可口的櫻桃乾（或蔓越莓乾）。口感均衡美味，是外出攜帶或全天享用的理想點心。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2 杯去皮小南瓜籽
- 1 杯杏仁針
- 3/4 杯去殼生葵花籽
- 6 大匙天然楓糖漿（B 類）
- 粗鹽
- 1 杯櫻桃乾或蔓越莓
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至150°C。在兩個烤盤上鋪上烘焙紙或矽膠墊。
- 在一個大碗中，將南瓜籽、杏仁、葵花籽和楓糖漿混合均勻。將混合物均勻地舖在準備好的烤盤上，並根據口味撒上鹽。放入烤箱烘烤，期間用刮刀或木匙攪拌幾次，直到呈現金黃色，約需20分鐘。
- 將堅果混合物在烤盤上完全冷卻，然後加入櫻桃並攪拌。將混合物儲存在密封容器中，室溫保存。
出口：6 湯匙
類別：
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