櫻桃燕麥冰沙
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
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份量： 1
每份營養成分：
卡路里 290， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 11 G.， 碳水化合物 62 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 170 毫克 糖 - G.
卡路里 290， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 11 G.， 碳水化合物 62 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 170 毫克 糖 - G.
這款健康奶昔也叫燕麥飲，方便倒入有吸管的罐子裡，上班路上就能享用。它選用優質燕麥片，先用熱水蒸幾分鐘，再與其他食材混合攪拌。希臘優格賦予奶昔順口的口感。櫻桃與杏仁萃取物融合，帶來一絲酸甜和美妙的香氣。最後用蜂蜜調味，盡情享用吧！這款奶昔是平日補充膳食纖維的理想選擇。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3大匙快熟燕麥片
- 1.5 杯冷凍去核櫻桃
- 1/3 杯脫脂希臘酸奶
- 2茶匙蜂蜜
- 1/8 茶匙杏仁萃取物
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在一個小碗裡，將 1/4 杯熱水倒在燕麥片上，靜置 5 分鐘。
- 將燕麥片、櫻桃、優格、2湯匙冷水、蜂蜜、杏仁萃取物和一小撮鹽放入攪拌機中。高速攪拌至順滑。倒入杯中，立即享用。
類別：
食譜集
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