蔬菜開胃菜「春日森林」佐牧場沙拉醬
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時間： 1小時25分鐘
複雜： 容易地
份量： 12
複雜： 容易地
份量： 12
每份營養成分：
卡路里 45， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 5 G.， 纖維 1 G.， 膽固醇 3 毫克 鈉 151 毫克 糖 3 G.
卡路里 45， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 5 G.， 纖維 1 G.， 膽固醇 3 毫克 鈉 151 毫克 糖 3 G.
用色彩鮮豔的新鮮蔬菜和牧場沙拉醬為孩子們製作一道健康開胃菜，為了增加趣味性，可以將蔬菜擺放在小麥芽之間。這也可以作為春季或夏季節日（例如復活節）的絕佳餐桌裝飾。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 0.5 杯低脂希臘酸奶
- 1/4 杯低脂優格或克菲爾
- 1/4 湯匙新鮮磨碎的帕瑪森乳酪
- 1湯匙切碎的新鮮蒔蘿
- 0.5茶匙蒜粉
- 0.5茶匙粗鹽
- 1/4茶匙洋蔥粉
- 220克嫩胡蘿蔔
- 220克青豌豆
- 1根黃瓜，切成0.5公分厚的圓片。
- 1 個紅甜椒，對半切開，去籽，切成 1 公分寬的條狀。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在一個中等大小的碗中，混合優格、酪乳、帕瑪森起司、蒔蘿、蒜粉、鹽和洋蔥粉。蓋上蓋子，放入冰箱冷藏1小時，讓各種味道融合。
- 將胡蘿蔔、豌豆、小黃瓜和甜椒放入小麥芽中，或將蔬菜分裝到小杯子裡，方便食用！佐以醬汁食用。
類別：
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