芹菜、羽衣甘藍和奇亞籽汁
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
數量： 1 杯雞尾酒
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數量： 1 杯雞尾酒
羽衣甘藍，綠色蔬菜中的皇后，富含維生素K：這種與鈣質密切相關的營養素有助於強健骨骼。為了獲得最佳效果，榨汁後應盡快飲用。添加奇亞籽有助於補充榨汁過程中流失的膳食纖維。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3個中等大小的李子番茄
- 1 杯歐芹葉
- 2根中等大小的芹菜
- 3片中等大小的羽衣甘藍葉，帶莖
- 半個大而多汁的檸檬，去皮去核
- 1大匙奇亞籽
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按照食譜烹調這道菜：
- 使用適合每種食材的榨汁機設置，按以下順序榨汁：番茄和歐芹（一起榨汁）、芹菜、捲心菜和檸檬。
- 加入奇亞籽，浸泡5分鐘。趁熱飲用，可依個人喜好加入冰塊。
出口：250克
類別：
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