莓果優格凍糕
投票數： 1
時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 313， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 6 G.， 蛋白質 14 G.， 碳水化合物 38 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 30 毫克 鈉 155 毫克 糖 25 G.
卡路里 313， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 6 G.， 蛋白質 14 G.， 碳水化合物 38 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 30 毫克 鈉 155 毫克 糖 25 G.
與其早餐吃傳統的粥，或中午吃甜點，不如試試這款美味又健康的帕弗爾（paffre），它由天然優格、格蘭諾拉麥片和新鮮漿果製成。帕弗爾富含穀物、蛋白質和維生素，不僅味道鮮美，而且色澤誘人，能讓你精神煥發，心情愉悅。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2-3 杯混合莓果（藍莓、草莓、覆盆子和/或黑莓）
- 1公升原味天然酸奶
- 格蘭諾拉麥片
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將莓果洗淨擦乾；如果是草莓，則去皮切塊。
- 在四個玻璃碗或玻璃杯中分別鋪上一層優格。在上面鋪上一層莓果，再撒上一層格蘭諾拉麥片。根據碗的高度，重複上述步驟1-2次，最後以一層格蘭諾拉麥片收尾。
類別：
食譜集
類似食譜
