希臘優格
廚房:希臘文,歐洲的,
時間: 12小時5分鐘 複雜: 容易地
數量: 4 湯匙
如果你做菜需要希臘酸奶,但當地商店很難買到,不妨用原味天然優格自己做。將優格放入濾紙中,靜置幾個小時,直到水分完全瀝乾。這樣就能得到濃稠醇厚的希臘酸奶,可以用來製作甜點、醬汁、烘焙食品,或是直接食用。最重要的是,這種方法比購買正宗的希臘優格更經濟實惠。
每份營養成分:
卡路里 75, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 4 G., 碳水化合物 6 G., 膽固醇 16 毫克 鈉 56 毫克 糖 6 G.
卡路里 75, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 4 G., 碳水化合物 6 G., 膽固醇 16 毫克 鈉 56 毫克 糖 6 G.
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食譜:
自製希臘優格:在濾網裡鋪上咖啡濾紙,然後放在碗上。將4杯普通麵粉放入濾網中。 全脂優格 冷藏12小時(可得到2杯濃稠優格)。將優格分裝到碗中;淋上蜂蜜,撒上乾果和核桃碎。搭配杏仁餅乾食用。
類別
食譜 / 健康飲食 / 健康早餐 / 健康零食 / 健康的心臟 / 預製餐的熱量 / 軟性飲料 / 奶昔、冰淇淋飲料 / 早餐 / 主菜 / 雞蛋和乳製品 / 甜點 / 奶油、醬汁、慕斯、酸奶 / 美食頻道 - 食譜 / 歐洲美食 / 希臘美食食譜集
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