鷹嘴豆

這道什錦蔬菜是一道絕佳的開胃菜。它鹹香爽脆，酸爽可口，與冰鎮啤酒堪稱絕配。如果你手邊有原味酸奶，可以淋在做好的什錦菜上，或作為沾醬食用。 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

• 填充物：
• 芝麻薄荷優格醬：

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豆類富含植物蛋白，可以用來製作各種各樣的三明治泥。選擇並混合孩子喜歡的蔬菜，就能做出美味的兒童素食三明治。 閱讀更多

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• 沙拉三明治
• 酸奶沾醬

試試看炸鷹嘴豆丸子（falafel），也就是用扁麵包包裹的鷹嘴豆餅，這樣就能為你的飲食增添一道健康菜餚。 閱讀更多

試試這款布法羅雞翅口味的鷹嘴豆泥，它由燒烤醬和辣醬製成，還加了一小撮辣椒粉來增添風味。 閱讀更多

這款廣受歡迎的經典鷹嘴豆泥食譜只需 10 分鐘即可完成，它將孜然的香味和溫暖與歐芹的清新完美結合。 閱讀更多

你只需要兩片麵包就能把這道鷹嘴豆、番茄和鮪魚沙拉做成三明治餡料。 閱讀更多

• 慢燉鍋鷹嘴豆：

奧爾頓布朗使用食品加工機，只需 15 分鐘即可製作出濃鬱的中東蘸醬，非常適合搭配酥脆的皮塔餅、蘇打餅乾或孩子最喜歡的蔬菜食用。 閱讀更多

• 測試內容：
• 起司餡料部分：
• 巧克力餡料：

卡薩泰德（Cassatede）是西西里島新月形糕點，內餡甜美，可油炸或烘烤。本質上，它是迷你版的卡爾佐內（Calzone）。這種糕點在南部地區非常受歡迎。 閱讀更多

番茄鷹嘴豆培根湯的食譜。 閱讀更多

這是一道普羅旺斯風味的皮斯圖湯，湯裡有蔬菜、豆類和義大利麵。湯用香蒜醬調味，通常配麵包和起司食用。 閱讀更多

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香脆烤鷹嘴豆的食譜。 閱讀更多

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這款沙拉由烤雞胸肉和麵包製成，上面撒有芝麻菜、小番茄和罐裝鷹嘴豆，並配上西班牙涼菜湯醬汁。 閱讀更多

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