烤胡蘿蔔、鷹嘴豆和松子
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時間： 22分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 323， 總脂肪 24 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 7 G.， 碳水化合物 23 G.， 纖維 6 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 443 毫克 糖 7 G.
卡路里 323， 總脂肪 24 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 7 G.， 碳水化合物 23 G.， 纖維 6 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 443 毫克 糖 7 G.
烤胡蘿蔔、鷹嘴豆和松子——詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 4根紅蘿蔔，去皮後用削皮器切成條狀
- 1罐鷹嘴豆
- 1顆紅洋蔥，切成圈
- 1/3 杯橄欖油
- 2瓣蒜，切碎
- 一把松子
- 白色的 葡萄酒醋 用於噴灑
- 撒上切碎的歐芹
- 鹽和現磨胡椒粉
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按照食譜烹調這道菜：
- 用橄欖油炒香紅洋蔥和鷹嘴豆。加入紅蘿蔔絲、大蒜和松子，煮至軟嫩。
淋上白酒醋，加入歐芹，用鹽和胡椒調味。
類別：
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