雞肉西蘭花拉麵砂鍋
投票數： 1
時間： 45分鐘
複雜： 容易地
份量： 8
複雜： 容易地
份量： 8
這道菜以泡麵為主料，將簡單的學生午餐搖身一變，成為一道美味的砂鍋菜，裡面滿滿都是健康的西蘭花和雞肉。由於使用了超市買的烤雞，這道菜做起來非常方便快速。將乾麵條放入烤盤，淋上用奶油乳酪和牛奶快速調製的醬汁，再鋪上烤雞塊、綠花椰菜和切達起司碎。烤至麵條熟透、起司融化即可。這真是讓泡麵更飽足、更健康的好方法。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3包（每包75公克）雞肉口味泡麵（留1包調味包，其餘的丟掉）
- 1 包（220 克）含蔥的奶油乳酪
- 4 杯全脂牛奶
- 2大匙切碎 烤雞 （去除皮和骨）
- 1 包（280 克）冷凍西蘭花
- 220克切達乾酪碎
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至攝氏200度。
- 將麵條平鋪在9 x 13吋烤盤底部。取一個中等大小的碗，混合奶油乳酪、牛奶和1包麵條調味料。將起司混合物倒在麵條上。將雞肉和青花菜均勻地舖在麵條上。撒上切達起司碎，使其均勻分佈在砂鍋菜中。
- 烤至麵條熟透、奶油醬汁冒泡、起司融化，約 30 至 35 分鐘。
類別：
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