高能量球
投票數： 1
時間： 1小時20分鐘
複雜： 容易地
數量： 30份零食
複雜： 容易地
數量： 30份零食
每份營養成分：
卡路里 132， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 15 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 1 毫克 鈉 39 毫克 糖 9 G.
卡路里 132， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 15 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 1 毫克 鈉 39 毫克 糖 9 G.
這些美味又健康的能量球和能量棒一樣能補充能量。與市售點心不同，自製能量球採用簡單易懂的天然食材製成，不含精製糖和不健康脂肪。它們包含天然花生醬、蔓越莓乾、各種籽類、黑巧克力塊和蜂蜜。將做好的能量球冷藏後，即可作為點心或甜點享用。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2 杯燕麥片
- 1 杯顆粒花生醬
- 0.5 杯蜂蜜
- 0.5 杯迷你巧克力片
- 0.5 杯蔓越莓乾
- 0.5 杯去殼葵花籽
- 2湯匙亞麻籽
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將燕麥片、花生醬、蜂蜜、巧克力片、蔓越莓乾、葵花籽和亞麻籽放入食物處理機中。攪拌至順滑。蓋上蓋子，放入冰箱冷藏30分鐘。
- 在烤盤上舖一層蠟紙。將混合物搓成球狀（每個約1.5湯匙），放在烤盤上。冷藏30分鐘後即可食用。
類別：
食譜集
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