香辣烤鷹嘴豆
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時間： 45分鐘
每份營養成分：
卡路里 169， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 24 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 169， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 24 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
香辣烤鷹嘴豆－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2罐（425公克）鷹嘴豆
- 2湯匙橄欖油
- 1茶匙西班牙煙燻辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 依口味加入鹽和少許辣椒粉。
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至205°C。
將鷹嘴豆沖洗乾淨並瀝乾水分。用廚房紙巾輕輕拍乾。在一個大碗中，混合油、辣椒粉、孜然粉、卡宴辣椒粉和鹽。加入鷹嘴豆，攪拌均勻。 - 將鷹嘴豆轉移到鋪有烘焙紙的烤盤上，平鋪成一層。烘烤至金黃酥脆，約25-35分鐘，烘烤15分鐘後搖晃烤盤。將烤盤從烤箱取出，把鷹嘴豆盛入碗中。
類別：
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