14 種簡易的生酮飲食零食
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這些低碳水化合物、富含蛋白質和脂肪的菜餚是生酮飲食的完美零食。
生酮飲食中的零食
堅持下去 生酮飲食那麼你可能已經改變了日常飲食，增加了大量的… 新式生酮菜餚 （或許還可以來點甜點！），但零食呢？我們的食譜讓您輕鬆準備餐間小吃和開胃菜，無需偏離您的膳食計劃。這裡提供各種甜鹹口味的選擇，但我們最喜歡的是這款披薩。餅皮主要由起司製成，所以每一口都能品嚐到濃鬱的起司風味！
披薩點心（生酮飲食）
把披薩當零食吃？盡情享用吧！餅皮幾乎完全由起司製成，所以每一片都能品嚐到濃鬱的起司風味。
食譜： 披薩點心（生酮飲食）
適合生酮飲食的黑白糖果
這個食譜對經典的生酮零食進行了改良，將其重新構想為標誌性的紐約餅乾。
食譜： 適合生酮飲食的黑白糖果
生菜碗鮪魚沙拉（生酮飲食）
誰說鮪魚沙拉只能當午餐吃？這款BLT風味的菜餚非常適合作為快餐，也適合與朋友分享。
食譜： 生菜碗鮪魚沙拉（生酮飲食）
甜椒玉米片（生酮飲食）
你不需要玉米片。這道開胃菜以甜椒為底，上面撒上你最喜歡的玉米片配料。
食譜： 甜椒玉米片（生酮飲食）
生酮切達起司玉米片
切達乾酪和帕瑪森乾酪的組合與塔可調味料完美搭配，使這些薯片令人難以抗拒。
食譜： 生酮切達起司玉米片
西葫蘆片
這種低碳水化合物蔬菜有助於控制血液中的酮體水平：每份薯片僅含 4 克碳水化合物。
食譜： 西葫蘆片
低碳水化合物花椰菜起司麵包棒
這些「麵包棒」是用花椰菜製成的，花椰菜是一種美味的低碳水化合物麵包替代品。每份含有16克蛋白質和脂肪。
食譜： 低碳水化合物花椰菜起司麵包棒
雞肉烤肉串配綠醬
這道菜是完美的開胃菜，富含蛋白質和脂肪。此外，這些配上酪梨香蒜醬的迷你雞肉串也是你的朋友們會喜歡的一道菜。
食譜： 雞肉烤肉串配綠醬
簡易慢燉鍋布法羅雞肉沾醬
這款慢燉鍋版的蘸醬以奶油乳酪、酪乳、全脂切達乾酪、辣醬和大量適合生酮飲食的香料為特色。
食譜： 簡易慢燉鍋布法羅雞肉沾醬
柑橘醃橄欖
鹹橄欖與酸爽的柑橘和蒜蓉完美搭配，成就了這道簡單的生酮開胃菜。
食譜： 柑橘醃橄欖
辣味毛豆沾醬
毛豆是製作沾醬、餡料和調味醬的絕佳蛋白質來源。
食譜： 辣味毛豆沾醬
螃蟹和酪梨二重奏
蟹肉和酪梨的搭配不僅賞心悅目，而且每份僅含5克碳水化合物，其餘營養素皆來自脂肪和蛋白質。
食譜： 螃蟹和酪梨二重奏
培根卷蝦仁和扇貝
一款富含蛋白質的零食，非常適合低碳水化合物飲食。
食譜： 培根卷蝦仁和扇貝
薑汁照燒鮪魚串
鮪魚和鮭魚等魚類富含不飽和脂肪和蛋白質，非常適合生酮飲食。它們也是美味佳餚，能為您的菜單增添風味。
食譜： 薑汁照燒鮪魚串
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