地瓜吐司佐乳清乾酪、莓果、蜂蜜和杏仁
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時間： 25分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 110， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 12 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 15 毫克 鈉 40 毫克 糖 3 G.
卡路里 110， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 12 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 15 毫克 鈉 40 毫克 糖 3 G.
用烤地瓜片代替麵包，抹上乳酪，撒上莓果和杏仁片，再淋上蜂蜜。這些美味又健康的無麩質吐司，也是健康甜點或早餐的絕佳選擇。地瓜片可以提前烤好，裝在容器裡保存，方便隨時製作三明治。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2個中等大小的地瓜（總重約450公克）
- 1大匙融化的無鹽奶油
- 0.5 杯乳清乾酪
- 1 杯覆盆子或藍莓（或兩者混合）
- 2湯匙切碎的杏仁
- 蜂蜜適量
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至230°C。
- 將每個地瓜的 4 個長邊修平，使其齊平並平放在砧板上。將地瓜縱向切成 1 厘米厚的條狀（大約 5 x 12 厘米，或每個紅薯切成 3 條）。
- 取一個中等大小的碗，將地瓜、椰子油和少許鹽混合，輕輕攪拌均勻。將地瓜放在烤盤上，放入烤箱烘烤，中途翻面一次，直到呈金黃色，用刀尖能輕鬆刺穿，大約需要15分鐘。將烤好的地瓜分成兩份，分別盛入兩個盤子中。
- 在吐司上塗抹乳清乾酪，放上莓果和杏仁片，淋上蜂蜜。趁熱食用。 你可以提前做好吐司，放入密封容器中冷藏，最多可保存4天。食用前用烤麵包機加熱即可。。
類別：
食譜集
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