番茄、洋蔥和黃瓜沙拉
投票數： 8
時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 88， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 1 G.， 碳水化合物 6 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 88， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 1 G.， 碳水化合物 6 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
瑞秋雷 建議用生蔬菜製作沙拉，並提供這款清爽的沙拉，搭配口感紮實的硬皮麵包，淋上簡單的油醋汁。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 5 梅子番茄 中等大小（縱向切成兩半，去籽，切成薄片）
- 1/4 顆紅洋蔥（縱向切成兩半，再橫向切成薄片）
- 1根柯比黃瓜（縱向切半，再切成薄片）
- 約2湯匙特級初榨橄欖油
- 少許紅酒醋
- 粗鹽和黑胡椒
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 用橄欖油、紅酒醋、鹽和胡椒粉調味番茄、洋蔥和黃瓜。
準備午餐時，讓沙拉靜置約 20 分鐘。再次攪拌，然後將沙拉與脆皮麵包一起食用，麵包可以蘸著沙拉的汁水和油一起享用。
類別：
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