蘋果火腿沙拉
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時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 234， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 29 G.， 纖維 13 G.， 膽固醇 21 毫克 鈉 818 毫克 糖 12 G.
卡路里 234， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 29 G.， 纖維 13 G.， 膽固醇 21 毫克 鈉 818 毫克 糖 12 G.
蘋果火腿沙拉—細部食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 準備紅蔥頭： 用橄欖油將紅蔥頭和 1/2 茶匙鹽放入鍋中，以中火翻炒，偶爾攪拌，直到呈現金黃色，約 8 分鐘。關火。
- 同時，準備調味料： 在另一個碗中，混合蘋果醋和第戎芥末醬，加入酸奶油和1/4杯沸水，攪拌至順滑。加入冷卻後的紅蔥頭。
- 將蘋果切成薄片，放入沙拉碗中，拌入檸檬汁。加入火腿、洋菜和菊苣，再拌入洋蔥油醋醬。依口味加入鹽和現磨黑胡椒調味，拌勻即可。
類別：
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