酪梨、火腿和豆子的沙拉
投票數： 1
時間： 25分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 837， 總脂肪 67 G.， 飽和脂肪 18 G.， 蛋白質 35 G.， 碳水化合物 29 G.， 纖維 11 G.， 膽固醇 252 毫克 鈉 1762 毫克 糖 12 G.
卡路里 837， 總脂肪 67 G.， 飽和脂肪 18 G.， 蛋白質 35 G.， 碳水化合物 29 G.， 纖維 11 G.， 膽固醇 252 毫克 鈉 1762 毫克 糖 12 G.
這道食譜完美解決了那些在科布沙拉和冰山生菜楔形沙拉之間難以抉擇的人的問題。瑞德拉蒙德將冰山生菜楔形沙拉與豐盛的食材搭配，例如火腿丁、水煮蛋、酪梨片和毛豆。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
沙拉
- 2捲心萵苣，切成楔形
- 450克火腿，切成0.5公分厚的片，再切成0.5公分的立方體。
- 6個煮熟的雞蛋，切成兩半
- 2 杯磨碎的切達乾酪
- 2 杯聖女果，對半切開
- 1顆紅洋蔥，切丁
- 2顆酪梨，去皮切丁，淋上1/4杯萊姆汁
- 1 杯解凍的毛豆
- 半根溫室黃瓜，切成2公分厚的圓片，再切成四等份。
- 幾枝歐芹
- 3根青蔥，切成薄片
千島加油站
- 1 湯匙 美乃滋
- 1/3 杯辣椒醬（如亨氏辣椒醬）
- 1/4 杯番茄醬
- 1 大匙醃黃瓜醬（蔬菜佐料）
- 1瓣蒜，切碎
- 0.5茶匙鹽
- 0.5茶匙現磨黑胡椒
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將生菜楔形塊放在陶瓷烤盤上，依序鋪上火腿、雞蛋、小黃瓜、番茄、酪梨、切達起司、紅蔥頭和青蔥頭以及毛豆。淋上少許沙拉醬，撒上切碎的歐芹。搭配剩餘的千島醬一起食用。
- 如果你要去野餐， 將所有沙拉食材分別裝入不同的袋子中，然後將蔬菜放在烤盤上即可食用。
千島醬在碗裡，將蛋黃醬、辣椒醬、番茄醬、酸黃瓜、大蒜、鹽和胡椒粉混合。倒入一個有蓋的小容器（0.5公升）。
類別：
食譜集
類似食譜
