淡味千島醬
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
數量： 1 湯匙
複雜： 容易地
數量： 1 湯匙
每份營養成分：
卡路里 50， 總脂肪 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 G.， 碳水化合物 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 50， 總脂肪 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 G.， 碳水化合物 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
這款酸甜可口的醬汁由蛋黃醬、番茄醬、酸黃瓜以及胡椒粉和辣椒粉等調味料調製而成，不僅能為生菜沙拉等菜餚增添風味，還能為任何快餐小吃錦上添花，例如搭配薯條、起司條或天婦羅。它也可以作為蘸醬或醬汁，例如用於餃子、香腸捲或肉丸。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 半杯低脂原味酸奶
- 2大匙蛋黃醬
- 2大匙脫脂牛奶
- 2大匙番茄醬
- 2茶匙伍斯特沙司
- 海鹽
- 1 個阿斗波辣椒（可選）
- 3湯匙甜味佐料（醃漬蔬菜魚子醬）
- 3湯匙切碎的紅甜椒
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將優格、蛋黃醬、牛奶、番茄醬、伍斯特沙司、少許鹽和辣椒放入攪拌機；攪拌至順滑，約1分鐘。將混合物倒入碗中，然後拌入蔬菜魚子醬和甜椒。
2湯匙千島醬的營養成分： 熱量 50；脂肪 3 克；蛋白質 1 克；碳水化合物 5 克。
類別：
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