南瓜泥
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時間： 1小時57分鐘
複雜： 容易地
數量： 900公克 – 1200公克南瓜泥
複雜： 容易地
數量： 900公克 – 1200公克南瓜泥
每份營養成分：
食用份量： 1/4
卡路里 103， 總脂肪 0 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 26 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 1319 毫克 糖 11 G.
食用份量： 1/4
卡路里 103， 總脂肪 0 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 26 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 1319 毫克 糖 11 G.
南瓜泥—詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至攝氏200度。
切下一小塊南瓜，切面朝下放置。切掉南瓜蒂，然後用重物壓住，將南瓜切成兩半。用鏟子挖出南瓜籽。 - 將南瓜對半切開，撒上鹽，切面朝下放在鋪有烘焙紙的烤盤上。烘烤至南瓜變軟，期間不時用刀檢查，確保刀能輕鬆插入，大約需要30至50分鐘。
- 將南瓜從烤箱取出，冷卻1小時。用湯匙將南瓜肉從皮中挖出，放入食物處理機中。攪打至順滑，約3-4分鐘。放入冰箱冷藏可保存約1週，或放入冷凍庫可保存長達3個月。
出口：900 克 – 1200 克
食譜集錦 南瓜泥。
類別：
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