烤箱裡的南瓜燴飯
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時間： 40分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 269， 總脂肪 11 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 9 G.， 碳水化合物 36 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 269， 總脂肪 11 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 9 G.， 碳水化合物 36 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
烤箱烤南瓜燴飯——詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至200°C，並將烤架放在烤箱中間。
將高湯、米飯、南瓜、南瓜泥和洋蔥放入3誇脫的烤盤中，加入鹽和黑胡椒粉，充分攪拌。用鋁箔紙嚴密包裹，放入烤箱烘烤，偶爾攪拌，直到大部分水分被吸收，米飯飽滿，大約需要30-35分鐘。 - 將燴飯從烤箱中取出，與剩餘的食材拌勻，並依照口味用鹽和胡椒調味即可食用。
類別：
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