自製腰果奶
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時間： 1小時。
複雜： 容易地
份量： 4
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份量： 4
每份營養成分：
卡路里 70， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 4 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 70， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 4 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
許多生食食譜會使用腰果奶或其他堅果奶，例如杏仁奶。生腰果奶本身就非常美味，可以作為早餐麥片的純素牛奶替代品，還可以添加少許肉桂或肉荳蔻。如果您想嘗試用腰果奶代替牛奶，我們有一個適合純素食者和生食主義者的食譜。如果需要，您也可以將做好的腰果奶過濾一下。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 半杯生腰果
- 2 杯水（另需一些水用於浸泡）
- 作為天然甜味劑少量龍舌蘭糖漿（或其他未經加工的甜味劑，如楓糖漿或蜂蜜）
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將生堅果用水浸泡至少1小時（時間越長越好）。瀝乾水分並沖洗堅果。
- 將腰果和2杯水放入攪拌機或食物處理機中，攪拌至順滑，約1分鐘。根據口味添加天然甜味劑，例如龍舌蘭糖漿。
- 您可以依照個人喜好調整牛奶的濃稠度，只需增加水量即可。不過，一般來說，腰果與水的比例應為1:4。
出口：2 湯匙
類別：
食譜集
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