雞肉豆熱沙拉
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時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 499， 總脂肪 16 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 47 G.， 碳水化合物 36 G.， 纖維 6 G.， 膽固醇 99 毫克 鈉 1384 毫克 糖 G.
卡路里 499， 總脂肪 16 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 47 G.， 碳水化合物 36 G.， 纖維 6 G.， 膽固醇 99 毫克 鈉 1384 毫克 糖 G.
溫沙拉 雞肉豆湯－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 在一個大沙拉碗中，將豆子、烤辣椒、泡菜、芹菜、歐芹、檸檬皮和檸檬汁混合在一起。
- 在煎鍋中加熱橄欖油。加入雞胸肉、百里香枝、紅洋蔥和辣椒片。煎至一面呈褐色，約4分鐘。
將肉翻面，加入1/4杯水，蓋上鍋蓋，轉小火。繼續煮5-8分鐘，直至肉質軟嫩。將肉盛出放在砧板上，丟棄百里香枝。將炸好的洋蔥放入裝有蔬菜的沙拉碗中。 - 將雞肉逆紋切成薄片，加入沙拉中。然後加入新鮮香草，拌勻。
類別：
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