溫拌李子桃子沙拉

複雜: 容易地
份量: 4
溫拌李子桃子沙拉-詳細食譜。
每份營養成分:
卡路里 304, 總脂肪 18 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 13 G., 碳水化合物 26 G., 纖維 5 G., 膽固醇 29 毫克 鈉 1193 毫克。
卡路里 304, 總脂肪 18 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 13 G., 碳水化合物 26 G., 纖維 5 G., 膽固醇 29 毫克 鈉 1193 毫克。
原料:
- 80克切成薄片的義大利燻火腿或辣味煙燻火腿
- 2 顆李子,切成略大於 1 公分的片。
- 2 個桃子,切成略大於 1 公分的片。
- 80克碎戈貢佐拉起司(或其他藍紋起司)
- 8 杯切碎的新鮮香草(歐芹、薄荷)
- 1/4 杯切成薄片的紅洋蔥,切成半圓環
- 3湯匙橄欖油
- 2 湯匙 雪莉醋
- 1茶匙第戎芥末醬
- 1/2茶匙鹽
- 現磨胡椒
- 4 片義大利麵包,烤過或煎過,供食用
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在小煎鍋裡,用一湯匙橄欖油,以中高火將火腿煎至兩面金黃,每面約煎1分鐘。放在廚房紙巾上吸乾油。
加入剩餘的 2 湯匙橄欖油,將火調至中火,加入雪莉醋、第戎芥末和鹽,依照口味加入胡椒粉調味,攪拌至順滑。
然後將桃子、李子和紅洋蔥放入鍋中,略煮至洋蔥變軟。盛入沙拉碗中。
步驟 2 - 將綠葉蔬菜和一半的戈貢佐拉起司加入沙拉碗中,拌勻。將溫熱的李子桃子沙拉分裝到餐盤中,放上義大利燻火腿,撒上剩餘的戈貢佐拉起司。
配義大利麵包食用。
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