烤蒜毛豆
投票數： 16
時間： 12分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 159， 總脂肪 9 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 11 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 159， 總脂肪 9 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 11 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
蒜蓉毛豆（帶莢）－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 450克冷凍 模 在艙體中
- 1/4茶匙乾甜椒片
- 2瓣大蒜，切成薄片
- 1 湯匙橄欖油
- 青檸汁
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按照食譜烹調這道菜：
- 將豆子放入沸騰的鹽水中煮5分鐘，直到變軟，然後用漏杓瀝乾水分。在煎鍋中加熱橄欖油，加入辣椒片和蒜末，翻炒1-2分鐘，直到呈現金黃色。
在鍋中加入毛豆和少許青檸汁，並依照口味加鹽調味。
類別：
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