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• 沙拉
• 千島加油站

這道食譜完美解決了那些在科布生菜和捲心生菜之間難以抉擇的人的問題。麗·德拉蒙德將捲心萵苣與豐盛的食材搭配，例如火腿丁、水煮蛋等。 閱讀更多

這道簡易的日式照燒料理由牛肉、蔥、毛豆、薑、蒜和義大利麵製成。為了增添與亞洲風味醬汁完美搭配的宜人堅果香氣，請使用： 閱讀更多

這道廣受歡迎的中式外帶菜餚在家就能輕鬆烹調，比外賣還快。只需將所有食材放入慢燉鍋，剩下的就交給它。 閱讀更多

這道食譜證明，零食也可以既美味又健康。毛豆蘸醬富含蛋白質和膳食纖維，南瓜籽增添了堅果般的香脆口感，而紅辣椒則帶來一絲令人愉悅的辛辣。 閱讀更多

在這個食譜中，傳統的酪梨醬用毛豆（未成熟的大豆）代替，這有助於保持這種小吃的風味、色澤和口感。南瓜籽賦予酪梨醬類似酪梨的淡淡堅果香，紅辣椒片則增添了風味。 閱讀更多

這道營養均衡的菜餚簡單易做，味道鮮美。烤鮭魚柳佐香草和蜂蜜醬油，搭配糙米飯和毛豆。非常適合平日快速晚餐。情侶 - 閱讀更多

• 馬鈴薯
• 填充

「這道菜的秘訣在於將肉類替代品煎至焦糖化，使其產生焦糖風味和口感。最後，再在上面鋪上一層土豆泥！」達瑪麗斯·菲利普斯這樣介紹她的素食牧羊人派，這道菜做法簡單—— 閱讀更多

燉蕪菁配毛豆是一道簡單、美味又健康的配菜，富含蛋白質和膳食纖維。它與節日肉類或烤禽類堪稱絕配。蕪菁用少量水和黃油燉煮，然後—— 閱讀更多

這道清淡卻暖胃的湯老少咸宜：毛豆與蕎麥麵一起慢燉，增添了蛋白質，而西紅柿、黃瓜和西瓜則帶來清爽的口感。每份湯淋上… 閱讀更多

這道健康又飽腹的湯的主要食材是煮熟的去骨去皮雞胸肉和毛豆（未成熟的黃豆）。用香菇梗、蔥和洋蔥熬製的濃鬱湯底賦予了這道湯濃鬱的亞洲風味和香氣。 閱讀更多

這道菜的靈感來自中國芝麻麵，但用日本蕎麥麵代替了新鮮小麥麵條，並淋上美味的花生醬。毛豆、烤雞絲、黃瓜和蔥花為這道菜增添了更多風味。 閱讀更多

巧妙地將蕎麥麵、醬油、芝麻油和是拉差辣椒醬等日本經典食材組合在一起，這道蝦仁毛豆炒菜不到 30 分鐘即可完成，是一頓令人滿意的餐點。 閱讀更多

這道美味又健康的亞洲菜餚富含蛋白質和纖維。蕎麥麵與香菇和毛豆（未成熟的大豆）一起烹製，新鮮香草和一些亞洲調味料則增添了豐富而多層次的風味。 閱讀更多

這款美味又健康的亞洲風味沙拉富含膳食纖維和蛋白質。它口感豐富，含有多汁的羽衣甘藍、蘿蔔、香脆的花生、毛豆，以及順滑的花生醬汁。可作為開胃菜或配菜。 閱讀更多

鱈魚價格實惠，味道清淡，與各種調味料和醬汁都很搭，包括濃鬱的味噌醬，這種醬汁甜鹹適中，帶有獨特的鮮味。魚身裹著… 閱讀更多

如果您正在準備一頓亞洲風味的晚餐，不妨將這款濃稠的毛豆蘸醬作為開胃菜。椰奶、新鮮生薑、青檸汁和是拉差辣椒醬賦予了它層次豐富的風味，帶有辛辣和酸爽的口感。 閱讀更多

這道健康糙米鮪魚飯富含蔬菜，搭配酸爽的優格醬和薑黃烤地瓜，風味清新。它可以用新鮮食材、廚房常備食材和冷凍高湯製作。公司 - 閱讀更多

波多貝羅蘑菇和醬油為肉餅增添了鮮味，完美地襯托出牛肉的風味。將肉餅煎至金黃，然後夾入全麥麵包（英式鬆餅）中，配上融化的瑞士奶酪和新鮮的… 閱讀更多

蕎麥麵搭配毛豆（未成熟的大豆）和鮮蝦，佐以充滿亞洲風味的醬汁烹調而成。這道菜不到半小時就能做好，快速、美味又健康，是完美的下班後晚餐之選。 閱讀更多

這道營養豐富的沙拉只需15分鐘即可完成。為了縮短準備時間，請將新鮮生薑磨碎而不是切碎，用剪刀而不是刀修剪香菇的根部，併購買預先煮熟的… 閱讀更多

未成熟的毛豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素和微量元素。它們可以冷凍購買，是製作富含維生素沙拉的理想食材。例如，可以將燙過的毛豆加入黃瓜沙拉。 閱讀更多

椒鹽炸蝦是一道廣受歡迎的中國開胃菜。裹上玉米澱粉糊的炸蝦，外酥裡嫩，鹹香可口，令人回味無窮！這道菜的特色在於加入了墨西哥辣椒，讓炸蝦更加美味… 閱讀更多

這道鮮嫩多汁的亞洲沙拉，將焯過的毛豆（青豆）與苦味西洋菜、酸甜橙子、捲心菜、新鮮胡蘿蔔和香辣烤雞塊完美融合。但亞洲—— 閱讀更多

做一頓健康又富含蛋白質的晚餐吧！這款芝麻牛肉豆腐沙拉每份熱量低於500卡路里，卻能滿足每日建議蛋白質攝取量。而且它味道鮮美。沙拉醬同時也是醃料，由…製成。 閱讀更多

• 魚
• 沙拉

製作這些墨西哥捲餅時，先將白魚塊用傳統的墨西哥香料煎炸，然後放在小玉米餅上，配上涼拌捲心菜。除了高麗菜絲，沙拉上還會撒上碎乾泡麵。 閱讀更多

這是一道美味、健康、快速的亞洲風味菜餚，非常適合夏天享用。蕎麥麵與毛豆（未成熟的黃豆）一起慢燉，最後拌入花生醬和醬油調製的醬汁。 閱讀更多

毛豆是未成熟的大豆，營養豐富，富含蛋白質和纖維，是製作素食漢堡的絕佳食材，可以取代傳統的豆類。漢堡肉餅是用小米粥製成的。將其與以下食材混合： 閱讀更多

• 藜麥
• 蝦子和蔬菜

這道健康美味的亞洲風味沙拉碗以其濃鬱的風味、鮮豔的色彩和豐富的口感令人垂涎。它包含藜麥、蝦仁、甜椒、西蘭花、毛豆（未成熟的黃豆）、生薑和大蒜。這道沙拉汁水飽滿，營養豐富。 閱讀更多

毛豆是未成熟的大豆，富含蛋白質、纖維、健康脂肪酸和微量營養素。它們也是佐酒的熱門零食。汆燙過的毛豆可以做成美味的沾醬，搭配自製薯片食用。 閱讀更多

美味、健康、色彩繽紛的雜燴沙拉非常適合孩子。它由青豆、胡蘿蔔、西葫蘆、洋蔥、毛豆和玉米製成——所有食材都用植物油在平底鍋中加熱，最後撒上新鮮的番茄。 閱讀更多

這碗（佛陀碗）充滿了亞洲風味和最健康的食材，包括富含蛋白質的藜麥、毛豆、用普通削皮器削成漂亮絲帶狀的新鮮胡蘿蔔，以及富含微量營養素的豆芽—— 閱讀更多

這款香脆的什錦小吃非常適合家庭聚會。您也可以在客人等待主菜時招待他們，或隨身攜帶作為快速零食。它包含膨化米塊、米餅等。 閱讀更多

未成熟的毛豆帶莢是佐以啤酒或其他烈酒的美味小吃，非常適合家庭聚會或晚上看球賽/電影時享用。毛豆像爆米花一樣很快就被吃光，但它們卻健康得多—— 閱讀更多

這款營養豐富、汁水飽滿、口感清爽的沙拉幾乎可以搭配任何餐點作為開胃菜。它的主要成分是未成熟的毛豆，富含蛋白質和必需微量營養素。 閱讀更多

這道色彩繽紛的沙拉將煮熟的蝴蝶麵與五彩繽紛的蔬菜搭配在一起：綠色的毛豆、黃色的玉米、紅色的甜椒和橙色的新鮮胡蘿蔔。所有食材只需簡單地拌入碗中，淋上橄欖油即可。 閱讀更多

這道簡單美味的沙拉用了三種豆類：四季豆、黃蠟豆和毛豆（未成熟的大豆）。所有食材先汆燙。這樣可以讓豆類稍微變軟，但又能保持多汁… 閱讀更多

用毛豆和味噌製作更具異國風情的日式鷹嘴豆泥。味噌是一種發酵大豆醬，能為你的小吃增添獨特的鮮味。味噌有多種類型，每種的風味略有不同：白味噌—— 閱讀更多

毛豆是未成熟的大豆，深受世界各地註重健康的食客喜愛。但它也常被當作佐酒小吃，搭配啤酒或其他酒精飲料食用。這裡介紹的毛豆是辣味的。先將毛豆煮熟—— 閱讀更多

在日本和其他亞洲國家，毛豆通常作為下酒小吃或甜點食材食用；而在西方，這種產品則多為注重健康的食客所享用。畢竟，嫩嫩的大豆莢—— 閱讀更多

夏威夷波奇沙拉與日本料理非常相似，由生鮪魚、米飯和亞洲風味的醬汁組成。這種沙拉最近在歐洲餐廳很流行，但如果你能得到… 閱讀更多

由於阿拉斯加海岸附近成群游弋的鮭魚，我們得以享用不含抗生素和過量環境毒素的優質鮭魚肉。鮭魚片的omega-3含量為 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

附照片的詳細食譜。

一份詳細的亞洲菜餚烹飪食譜。 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

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一份圖文並茂的泰式菜餚詳細食譜。 閱讀更多

• 泰式沙拉：
• 甜青檸香菜醬：

一份圖文並茂的蔬菜沙拉製作詳細食譜。 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

附照片的詳細食譜。

附照片的詳細食譜。

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美食頻道廚房的鷹嘴豆泥主要成分是芝麻醬，這賦予了醬汁無與倫比的絲滑口感。由於製作過程中使用的是冷凍嫩毛豆，因此烹調時間… 閱讀更多

鮭魚柳配西蘭花、毛豆和藜麥的食譜。用綠茶燉煮。 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

附照片的詳細食譜。

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