格蘭諾拉麥片：完美又健康的早餐
投票數： 2
時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 658， 總脂肪 35 G.， 飽和脂肪 7 G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 81 G.， 纖維 9 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 304 毫克 糖 38 G.
卡路里 658， 總脂肪 35 G.， 飽和脂肪 7 G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 81 G.， 纖維 9 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 304 毫克 糖 38 G.
你可以用手邊任何種子、堅果和乾果製作美味的格蘭諾拉麥片。從燕麥片開始，盡情發揮創意吧！添加的堅果和種子種類越多，你的麥片就越美味、越健康。無論是早餐還是甜點，都是完美選擇！
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3 杯燕麥片
- 1 杯種子混合物
- 1 杯堅果
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按照食譜烹調這道菜：
- 將3杯燕麥片、1杯混合種子、1杯切碎的堅果混合物、1/4杯椰子片，以及少許鹽和肉桂粉混合。拌入1大匙植物油和3湯匙蜂蜜。
- 將麥片鋪在烤盤上，放入預熱至160°C的烤箱烘烤25分鐘，中途攪拌一次。冷卻後，將2湯匙乾果混合物拌入麥片中。
類別：
食譜集
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