時間： 55分鐘
複雜： 容易地
份量： 14

這款格蘭諾拉麥片比你平常吃的更健康，不僅因為它的甜度更低，還因為它添加了特級初榨橄欖油等健康脂肪。它是由燕麥片、膨化小米、椰子片、杏仁片和芝麻混合而成。所有食材都裹上橄欖油、紅糖和楓糖漿的混合物，然後在烤箱中烘烤。這款格蘭諾拉麥片富含膳食纖維、健康脂肪和微量營養素。它可以裝在罐子裡保存一周。食用時，倒入牛奶，加入你喜歡的乾果，即可享用一份活力滿滿的早餐。

原料：

• 3.5 杯燕麥片
• 1.5 杯膨化小米
• 1 杯帶皮杏仁片
• 1/3 杯無糖椰子片
• 1/3 杯烤過的無鹽南瓜籽
• 2大匙芝麻
• 1/3 杯特級初榨橄欖油
• 1/4 杯淺棕糖
• 1/4 湯匙楓糖漿
• 2茶匙香草精

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

格蘭諾拉麥片， 燕麥片， 椰子片， 南瓜籽， 芝麻， 杏仁， 紅糖， 楓糖漿

我們推薦

準備：

步驟 1
• 將烤箱架放在中間層，並將烤箱預熱至160°C。
步驟 2
• 在一個大碗裡，將燕麥片、膨化小米、杏仁、椰子、南瓜籽和芝麻混合在一起。
步驟 3
• 在一個小碗裡，混合橄欖油、紅糖、楓糖漿、香草精和 3/4 茶匙鹽。
第四步
• 將橄欖油混合物淋在麥片上，攪拌均勻。將麥片鋪在有邊烤盤上，均勻攤開，放入烤箱烘烤至金黃色，中途翻動一次，約30-40分鐘。待其在烤盤上完全冷卻後，裝入罐中，室溫保存，可保存長達一週。

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