蜂蜜堅果雞柳
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時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 422， 總脂肪 14 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 39 G.， 碳水化合物 33 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 159 毫克 鈉 475 毫克 糖 4 G.
卡路里 422， 總脂肪 14 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 39 G.， 碳水化合物 33 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 159 毫克 鈉 475 毫克 糖 4 G.
做這道開胃菜不需要蜂蜜或堅果。做法簡單得多：食譜用早餐玉米片搭配蜂蜜和堅果，不僅賦予雞肉獨特的風味，還使其擁有酥脆的外皮。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 900克雞柳
- 1 杯麵粉
- 3個雞蛋
- 一點牛奶
- 2 杯蜂蜜堅果口味玉米片（早餐麥片）
- 1 杯麵包屑
- 1大匙甜椒粉
- 1大匙家禽調味料
- 2大匙燒烤調味料
- 1/4 杯植物油
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至攝氏200度。
- 用鹽和胡椒粉給雞肉調味。將麵粉放入一個大的淺碗中。在另一個淺碗中將雞蛋和牛奶攪拌均勻。將燕麥片混合， 麵包屑將辣椒粉、家禽調味料、燒烤調味料和植物油放入食物處理機中攪拌均勻。倒入淺盤中。在雞肉裹粉台旁放一個不沾烤盤。
- 分批將雞柳裹上麵粉，沾上蛋液，再裹上麵包屑，然後放在不沾烤盤上。雞柳完全包好後，將烤盤放入烤箱，烤15分鐘，直到完全熟透且呈金黃色。
- 放涼後即可食用，或帶去野餐！雞肉可以熱食也可以冷食。
類別：
食譜集
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