鮪魚皮塔餅三明治
投票數： 4
時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 707， 總脂肪 38 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 52 G.， 碳水化合物 44 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 707， 總脂肪 38 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 52 G.， 碳水化合物 44 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
鮪魚皮塔餅三明治－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3罐（200公克）油浸鮪魚
- 4個皮塔餅，每個皮塔餅中間有一個分成兩圈的口袋
- 110克切成薄片的蒙斯特起司或哈羅米起司
- 3 杯嫩芝麻菜苗
- 0.5公升櫻桃番茄，對半切開
- 2根黃瓜，縱向切半，再切成薄片
- 1/4 杯切碎的去核卡拉馬塔橄欖
- 半杯切碎的新鮮歐芹
- 1/2茶匙煙燻辣椒粉
- 半個小紅洋蔥，切成薄片，再切成半圓環狀。
- 1顆檸檬的汁
- 鹽和現磨胡椒
- 3湯匙橄欖油
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將鮪魚瀝乾，保留2湯匙油。取一個中等大小的碗，放入鮪魚、保留的油、一半的歐芹碎、橄欖、紅洋蔥、半個檸檬的汁、煙燻辣椒粉、少許鹽和一些現磨黑胡椒。將鮪魚沙拉分成4份，分別放在4個皮塔餅的對半片上，撒上乳酪，再蓋上剩下的皮塔餅。
- 將烤箱預熱至 180°C (350°F)。在大號不沾鍋中倒入 1 湯匙橄欖油，以中高火加熱。將三明治逐一放入鍋中，輕輕煎烤，每面約 2 分鐘。然後轉移到烤盤上，放入烤箱烘烤至完全加熱，約 5 分鐘。
- 取一個中等大小的碗，將芝麻菜、番茄、黃瓜、剩餘的一半歐芹、1湯匙加1茶匙橄欖油以及剩餘半個檸檬的汁拌勻。用鹽和胡椒粉調味。將每個皮塔餅切成4塊，淋上橄欖油。搭配芝麻菜和櫻桃番茄沙拉一起食用。
類別：
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