時間： 35分鐘
複雜： 容易地
數量： 16 小節

這些能量棒口感特別好，嚼勁十足，略帶顆粒感。它們富含膳食纖維，肉桂和薑粉則增添了一絲辛辣的濃鬱風味。

原料：

• 1 杯快熟燕麥片
• 1 湯匙 早餐乾 含麩皮
• 1/4 杯全麥麵粉
• 1 杯核桃
• 1.5 杯去蒂切碎的乾無花果
• 1/2 杯脫脂奶粉
• 1/2茶匙肉桂粉
• 1/4茶匙薑粉
• 1/4 杯蜂蜜
• 2個大雞蛋

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

燕麥片， 全麥麵粉， 核桃， 無花果， 奶粉， 肉桂， 薑粉， 蜂蜜， 蛋

我們推薦

準備：

步驟 1
• 將烤箱預熱至180°C。在22 x 33公分的烤盤上噴灑烹飪噴霧。
步驟 2
• 將燕麥、穀物、麵粉、核桃、無花果、奶粉、薑和肉桂放入食物處理機中，攪打至切碎。
步驟 3
• 加入蜂蜜和雞蛋，攪拌均勻。
第四步
• 將混合物倒入烤盤，用手指均勻抹開。烘烤約20分鐘，直至邊緣呈現淺棕色。在烤盤中冷卻15分鐘，然後切成16條。室溫下密封保存最多3天，或將每條能量棒單獨包裝後冷凍保存長達3個月。

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