蒜蓉燉菊苣
投票數： 1
時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 55， 總脂肪 3.5 G.， 飽和脂肪 0.5 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 5 G.， 纖維 4 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 174 毫克 糖 0 G.
卡路里 55， 總脂肪 3.5 G.， 飽和脂肪 0.5 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 5 G.， 纖維 4 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 174 毫克 糖 0 G.
鮮嫩多汁的菊苣沙拉本身帶有一絲苦味，並非人人都能接受。但這個食譜巧妙地將菊苣葉與濃鬱的香料和紅辣椒的辛辣完美融合，使其格外美味。將菊苣放入蒜蓉奶油中，加入少許紅辣椒碎，慢燉至葉片變軟即可。這道菜是搭配任何肉類、禽類或魚類菜餚的完美配菜。
我們推薦
食譜：
平底鍋中放入3瓣壓碎的蒜瓣，用橄欖油炒至金黃色。加入少許紅辣椒碎。拌入切碎的菊苣，加鹽調味，翻炒均勻。蓋上鍋蓋，小火慢燉至菊苣變軟，約5分鐘。
類別：
類似食譜
