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用培根油煎的菊苣


如何烹飪——培根油煎菊苣
廚房:義大利語
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


菊苣葉雖然營養豐富,但味道略苦。這道菜用煎過的意大利培根(一種意大利風味的培根)完美地平衡了這種苦味。先將培根片煎熟,然後用煎的培根油將切好的菊苣和蒜末一起翻炒,直到菊苣葉變軟並裹上香濃的油脂。這樣就做成了一道快捷美味的義式配菜。

每份營養成分:
卡路里 124總脂肪 10 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 4 G., 碳水化合物 5 G., 纖維 4 G., 膽固醇 9 毫克 224 毫克。

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食譜:


在煎鍋中,將3大匙切丁的義大利燻肉煎至酥脆;放在廚房紙巾上吸乾油分。在同一個煎鍋中加入2大匙橄欖油和4瓣壓碎的蒜;翻炒1分鐘。加入1棵切碎的菊苣,翻炒至菊苣變軟,約5分鐘。拌入煎好的義大利燻肉,並依口味撒上胡椒粉調味。



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