健康香蕉船芭菲
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時間： 20分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 360， 總脂肪 18 G.， 飽和脂肪 9 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 47 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 50 毫克 鈉 35 毫克 糖 32 G.
卡路里 360， 總脂肪 18 G.， 飽和脂肪 9 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 47 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 50 毫克 鈉 35 毫克 糖 32 G.
裝在透明玻璃杯裡的香蕉船芭菲看起來更精緻，而且熱量更低：冰淇淋融化在水果和堅果上，緩緩滴落，所以每份只需一小勺即可。這款芭菲富含鳳梨和香蕉，搭配核桃、草莓冰淇淋和少許融化的巧克力，帶來令人驚豔的味覺體驗。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 60克半甜巧克力片
- 3根中等大小的香蕉
- 1/4 杯切碎的核桃
- 1/4 個小菠蘿，切丁，去芯（約 1 杯）
- 4 球 1/4 杯草莓冰淇淋
- 4顆去核櫻桃
- 特殊設備4 個聖代、葡萄酒或威士忌酒杯
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將巧克力放入一個小的微波爐適用碗中，每次加熱 30 秒，攪拌，直到巧克力變得順滑。
- 將香蕉切成0.5公分厚的圓片，與大部分核桃仁放入中等大小的碗中拌勻。留一些核桃仁作裝飾。
- 組裝芭菲：
將鳳梨塊平均分配到4個玻璃杯中。放上香蕉片和核桃碎。再放上一球草莓冰淇淋，淋上融化的巧克力。撒上剩餘的核桃碎，最後在每個杯子上放一顆櫻桃當裝飾。
類別：
食譜集
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