優格芭菲
投票數： 1
時間： 35分鐘
複雜： 容易地
份量： 5
複雜： 容易地
份量： 5
每份營養成分：
卡路里 358， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 65 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 9 毫克 鈉 127 毫克 糖 57 G.
卡路里 358， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 12 G.， 碳水化合物 65 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 9 毫克 鈉 127 毫克 糖 57 G.
這款分層優格凍糕，由天然優格、新鮮莓果和香脆格蘭諾拉麥片組成，不僅顏值高，而且美味又健康，無論是工作日早餐還是特殊場合都非常合適。盛放在優雅的玻璃杯或透明碗中，更能展現其豐富的層次感。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 0.5 杯藍莓
- 0.5 杯覆盆子
- 0.5 杯草莓，切成四瓣
- 3大匙糖
- 3又3/4杯香草酸奶
- 3/4 杯格蘭諾拉麥片（不含葡萄乾）
- 5湯匙蜂蜜
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按照食譜烹調這道菜：
- 將藍莓、覆盆子和草莓放入碗中。加入糖。靜置20分鐘，期間偶爾攪拌。
- 在五個 8 盎司的玻璃杯底部各舀入 1/4 杯優格。在上面鋪上 2 湯匙混合莓果。再舖一層。在每個杯子頂部再放上 1/4 杯酸奶，撒上 2 湯匙格蘭諾拉麥片。在每個杯子上淋上 1 湯匙蜂蜜。
食譜作者 - 瑪蒂娜·麥克布萊德是一位烹飪書作家和黑膠唱片唱片藝術家。
類別：
食譜 / 預製餐的熱量 / 夏季菜餚 / 早餐 / 節慶菜餚 / 晚宴 / 甜點 / 水果甜點 / 奶油、醬汁、慕斯、酸奶 / 早餐穀物、格蘭諾拉麥片、什錦麥片
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