早餐吃草莓奇亞籽冰淇淋
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時間： 8小時15分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 120， 總脂肪 4 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 20 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 10 毫克 鈉 35 毫克 糖 17 G.
卡路里 120， 總脂肪 4 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 20 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 10 毫克 鈉 35 毫克 糖 17 G.
如果你喜歡早餐吃一份奶油奇亞籽布丁配水果，不妨把它凍在冰棒模具裡，讓早餐更有趣！這款健康冰淇淋每份含有2克膳食纖維，奇亞籽富含omega-3脂肪酸，是完美的健康零食。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1罐（140克）無糖煉乳
- 1個青檸的汁
- 3湯匙蜂蜜
- 2湯匙奇亞籽
- 6顆大草莓
- 特殊設備：4 個容量為 90-120 毫升的水果冰格。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將煉乳、青檸汁、蜂蜜和奇亞籽放入一個中等大小的碗中混合。蓋上蓋子，放入冰箱冷藏約2小時，直到奇亞籽吸飽水分膨脹，期間攪拌一次。
- 將草莓去蒂切碎，加入奇亞籽混合物。將布丁混合物平均分裝到四個90-120毫升的冰格中（布丁會比較濃稠）；輕輕敲擊冰格，排出氣泡。
- 放入冰箱冷凍至少8小時或過夜。取出前在室溫下放置幾分鐘，再從模具中挖出冰淇淋。冰淇淋可在冰箱冷凍保存長達兩週。
類別：
食譜集
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