希臘葉菜沙拉
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時間： 20分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 146， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 8 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 146， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 8 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
希臘葉菜沙拉—詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1顆大羅馬生菜，切碎
- 半杯橄欖
- 1/2 杯大酸豆
- 1/2 杯 切碎的胡椒粉
- 1根小黃瓜，切片
- 1 杯聖女果，對半切開
- 半個紅洋蔥，切成薄片，再切成半圓環。
- 2大匙紅酒醋
- 鹽和現磨黑胡椒
- 1/4 杯橄欖油
- 1大匙檸檬汁
- 1/2 茶匙乾牛至
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按照食譜烹調這道菜：
- 在一個大碗中，將醋、檸檬汁、牛至、1/4茶匙鹽和1/4茶匙胡椒粉攪拌均勻。然後慢慢倒入橄欖油，邊倒邊攪拌，直到混合物變得順滑。
將小黃瓜、番茄、生菜、橄欖、酸豆、甜椒和紅洋蔥放入碗中，加入調味醬拌勻。用鹽和胡椒粉調味。
類別：
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