健康法式吐司早餐砂鍋
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時間： 9點鐘。
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 302， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 39 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 130 毫克 鈉 353 毫克 糖 23 G.
卡路里 302， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 39 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 130 毫克 鈉 353 毫克 糖 23 G.
如果你喜歡鬆軟的法式吐司，一定會愛上這款法式吐司砂鍋。這款砂鍋需要提前一晚準備：將全麥麵包片浸入用半脫脂牛奶調製的清淡蛋奶糊中，放入冰箱冷藏過夜。第二天早上，你只需將砂鍋放入烤箱即可。烤好的法式吐司蓬鬆柔軟，足夠全家人享用。肉桂、香草和杏仁萃取物的完美融合，會為你帶來令人愉悅的香氣，讓全家人圍坐在一起享用早餐。享用時，淋上天然楓糖漿，風味更佳。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
法式吐司
- 1 個全麥棍麵包（220 克），切成 24 片，每片 0.5 公分厚。
- 1罐（340公克）無糖煉乳
- 一杯脂肪含量為2%的牛奶
- 1茶匙香草精
- 1/4茶匙杏仁萃取物
- 1/4茶匙肉桂粉
- 一小撮粗鹽
- 4個大雞蛋
食材
- 1/3 杯切碎的山核桃
- 1/4 大匙 + 2 大匙楓糖漿
- 1/8 茶匙肉桂粉
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按照食譜烹調這道菜：
- 在9 x 13吋的烤盤上噴一層烹飪噴霧油。將麵包片斜放在烤盤中，略重疊，擺成三行。在一個碗中，混合無糖煉乳、牛奶、香草精、杏仁精、肉桂粉、鹽和雞蛋。將蛋液均勻地倒在麵包片上。
- 用錫箔紙蓋住，放入冰箱冷藏至少 8 小時或過夜。烤箱預熱至 175°C (350°F)。從烤盤中取出錫箔紙，用湯匙將蛋液淋在麵包片上，使其濕潤。
- 食材：
將堅果均勻撒在麵包上。淋上2大匙楓糖漿，撒上肉桂粉。烤至金黃色，約40分鐘。淋上剩餘的1/4杯楓糖漿即可享用。
類別：
食譜集
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