迷你火腿俱樂部三明治
投票數： 1
時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 311， 總脂肪 9 G.， 飽和脂肪 2.5 G.， 蛋白質 10 G.， 碳水化合物 48 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 11 毫克 鈉 701 毫克 糖 10 G.
卡路里 311， 總脂肪 9 G.， 飽和脂肪 2.5 G.， 蛋白質 10 G.， 碳水化合物 48 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 11 毫克 鈉 701 毫克 糖 10 G.
這些用馬鈴薯麵包做的迷你三明治方便小朋友的小手抓握，是完美的學校零食。每個三明治都風味十足（這要歸功於蛋黃醬和燒烤醬），烤火雞和培根則提供了豐富的蛋白質。如果想要更健康的選擇，可以用真正的火腿代替煎培根。將三明治裝入容器，上面放上小番茄和醃黃瓜作為裝飾。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 8 個小馬鈴薯麵包
- 2湯匙蛋黃醬（可選）
- 2 湯匙 燒烤醬
- 4片羅馬生菜葉，撕成小塊
- 2片煎培根或1片火腿（或加拿大培根）
- 4 片薄切烤火雞肉（約 60 克）
- 1 杯葡萄番茄或櫻桃番茄
- 醃黃瓜或鹽漬黃瓜
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按照食譜烹調這道菜：
- 將馬鈴薯麵包切成兩半，用烤麵包機或烤箱烤至金黃色。在每個麵包的上下兩半上塗抹少許蛋黃醬和燒烤醬。然後依序放上生菜、培根或火腿以及火雞肉。
- 用麵包的上半部蓋住。放入密封容器中，帶到學校。
類別：
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