菠菜、杏仁、櫻桃、牛排和李子捲餅
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時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 166， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 9 G.， 碳水化合物 15 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 29 毫克 鈉 248 毫克 糖 3 G.
卡路里 166， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 9 G.， 碳水化合物 15 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 29 毫克 鈉 248 毫克 糖 3 G.
健康便捷的小吃可以用薄薄的皮塔餅捲起來，裡面塞滿鮮嫩多汁的菠菜、幾片牛排和幾片烤李子，風味層次豐富。這個食譜用的是市售的混合沙拉，裡面有藍紋乳酪、櫻桃乾和油醋汁，保證讓你嚐到濃鬱的風味！
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 220克西冷牛排
- 2李子
- 橄欖油用於潤滑
- 1 包菠菜、乾櫻桃、杏仁和藍紋起司沙拉混合料
- 1顆紅洋蔥，切成薄片
- 6 張多穀物玉米餅或薄餅，直徑 25 公分。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 根據個人口味用鹽和胡椒調味牛排。烤至您想要的熟度。烤好的牛排蓋上蓋子，靜置10分鐘。逆紋切成薄片。
- 將李子對半切開，去核。橫向切成3瓣。刷上橄欖油，烤至兩面焦黃。稍稍冷卻後切片。
- 將除沙拉醬外的所有沙拉食材放入大碗中混合。加入李子和洋蔥，攪拌均勻。最後拌入沙拉醬。
- 將薄餅放入微波爐加熱35-40秒使其變軟。將沙拉和牛排片放在薄餅上，然後捲起來。
類別：
食譜集
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