健康分層水果冰，有草莓、椰子和藍莓口味
投票數： 1
時間： 8小時50分鐘
複雜： 容易地
數量： 6個流行音樂
複雜： 容易地
數量： 6個流行音樂
每份營養成分：
卡路里 140， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 5 G.， 蛋白質 1 G.， 碳水化合物 23 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 5 毫克 糖 2 G.
卡路里 140， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 5 G.， 蛋白質 1 G.， 碳水化合物 23 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 5 毫克 糖 2 G.
這款分層水果冰富含維生素C和膳食纖維，不含精製糖。它以漿果和少許蜂蜜調味，分為三個色彩鮮豔的層次。第一層是草莓泥與椰奶混合，口感絲滑。第二層是椰奶加青檸，其濃鬱的熱帶風味與莓果完美融合。最後一層是藍莓泥，加入蜂蜜和椰奶打發而成。每層完成後都要冷凍，以防止顏色暈染。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2杯草莓，去蒂切碎
- 3大匙椰奶
- 2湯匙蜂蜜
- 0.5 杯無糖椰奶
- 2大匙青檸汁
- 2 杯藍莓
- 特殊設備：6 個容量為 100-120 毫升的水果冰格。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將 6 個冰棒模具放入冰箱冷凍 30 分鐘。
- 將草莓、1湯匙椰奶和1湯匙蜂蜜放入攪拌機中，攪拌至順滑。倒入量杯中。清洗攪拌機。
- 將椰奶、1大匙椰漿和1大匙萊姆汁放入攪拌機中。攪拌至順滑。
- 將草莓泥均勻地倒入冷凍好的模具中。小心地將椰奶倒在草莓泥上。冷凍30分鐘。沖洗攪拌機。
- 準備將模具完全填滿時，將藍莓與剩餘的 1 湯匙椰子奶油、蜂蜜和青檸汁一起放入攪拌機中。攪拌至順滑（見註）。筆記
如果你想讓冰塊更快凝固，可以顛倒填充模具的順序：先倒入草莓泥，再倒入藍莓泥，最後倒入椰蓉混合物，然後放入冰箱冷凍。顏色可能不會那麼鮮豔，但冰塊仍然會很美味！ - 從冰箱取出模具，填入藍莓泥，插入冰棒棒。
- 冷凍至少4小時或過夜。食用前，在室溫下放置5分鐘，然後將冰棒從模具中取出。
類別：
食譜集
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