蜂蜜香草優格水果沙拉
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 6
複雜： 容易地
份量： 6
每份營養成分：
卡路里 193， 總脂肪 0.5 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 7 G.， 碳水化合物 46 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 3 毫克 鈉 70 毫克 糖 32 G.
卡路里 193， 總脂肪 0.5 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 7 G.， 碳水化合物 46 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 3 毫克 鈉 70 毫克 糖 32 G.
水果沙拉配天然酸奶，既是健康零食，也是早餐的理想搭配，或是豐盛晚餐後的清爽甜點。一天中的任何時候都可以享用，感受新鮮水果和漿果在濃鬱醬汁中蘊含的豐富營養。這款優格醬汁融合了蜂蜜和天然香草，與藍莓、覆盆子、草莓、白葡萄和香蕉的完美搭配，風味絕佳。水果沙拉甜度適中，清爽怡人。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2 杯原味酸奶
- 2湯匙蜂蜜
- 0.5茶匙香草精
- 半根香草莢，刮出籽。
- 半個柳橙的汁
- 1根香蕉，切成薄片
- 1 杯新鮮藍莓
- 1 杯新鮮覆盆子
- 2 杯新鮮草莓，去蒂切半
- 1串白葡萄（無籽），切成兩半
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將優格、蜂蜜、香草精和香草籽混合在一個碗中，放在一旁備用。
- 在另一個碗中，混合柳橙汁和香蕉片。加入莓果和葡萄，輕輕攪拌均勻。將水果擺放在上菜碗中，淋上優格。
類別：
食譜集
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