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主菜食譜


類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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芝麻西蘭花瀏覽量： 17,360

一道用生薑、大蒜和芝麻調味的煮西蘭花配菜食譜。

綠花椰菜、薑、大蒜、米醋、芝麻…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
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蝴蝶面配西蘭花和土豆瀏覽量： 6,733

一道用西蘭花和馬鈴薯煮熟的蝴蝶麵食譜，拌入豐蒂娜起司和帕瑪森起司，再撒上波士頓生菜和韭蔥。

Farfalle義大利麵、綠花椰菜、帕瑪森起司、馬鈴薯、波士頓生菜、韭菜、芳蒂娜起司、黑胡椒...
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 735
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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芥藍配辣櫻桃椒瀏覽量： 5 315

一道配菜食譜，以蒸烤芥藍為特色，上面放有烤大蒜、櫻桃辣椒和帕瑪森起司。

芥藍、綠花椰菜苗、櫻桃辣椒、大蒜、帕瑪森起司、起司…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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檸檬鳳尾魚綠花椰菜瀏覽量： 8274

這是一道用煮熟的西蘭花和檸檬汁製成的配菜。也加入了大蒜和鳳尾魚。

綠花椰菜、鯷魚、檸檬汁、大蒜、紅辣椒片…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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蒜蓉芥藍瀏覽量： 11,832

蒜蓉迷迭香烤芥藍食譜…

rapini、大蒜、起司、迷迭香、帕瑪森起司、綠花椰菜拉貝...
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 。
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蒜蓉羽衣甘藍意麵瀏覽量： 7,326

第二道菜的食譜：義大利麵配上佩科里諾羅馬諾起司、炸蒜和羽衣甘藍。

羽衣甘藍、起司、瑞士甜菜、芥藍、菊苣、芥菜、義大利麵、佩科里諾羅馬諾起司、洋蔥、大蒜、紅辣椒片…
時間： 37分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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烤抱子甘藍瀏覽量： 12,059

一道蜜汁烤抱子甘藍的配菜食譜…

抱子甘藍、紅辣椒片、葡萄酒醋、蜂蜜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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烤蒜毛豆瀏覽量： 32,004

附照片的詳細食譜。

毛豆、甜椒、萊姆汁、大蒜…
時間： 12分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 159
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
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雞肉蘑菇卷瀏覽量： 6,657

附照片的詳細食譜。

大白菜、雞胸肉、火腿、香菇、薑、清酒、雪莉酒、醬油、玉米澱粉、雞蛋、蔥、豆薯…
時間： 1小時25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
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香辣胡蘿蔔蜜汁鮭魚瀏覽量： 5,626

附照片的詳細食譜。

鮭魚、芥末、堅果、胡蘿蔔、蜂蜜、龍舌蘭蜜、萊姆汁、青檸、第戎芥末、小茴香、香菜、肉桂、薄荷、杏仁…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 525
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
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烤蝦配鷹嘴豆瀏覽量： 8637

附照片的詳細食譜。

蝦仁、鷹嘴豆、大蒜、檸檬皮、紅辣椒片、歐芹、檸檬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 559
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
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香料烤豬肉配藜麥瀏覽量： 10,457

精選瘦豬裡肌肉，佐以紅辣椒碎和烤藜麥，烤至軟嫩，配以藜麥玉米沙拉。這道菜與這道菜堪稱絕配…

豬肉、藜麥、辣椒粉、紅辣椒片、孜然、蒸粗麥粉、玉米、青蔥、莎莎醬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 512
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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韓式大白菜瀏覽量： 15,687

一道韓式沙拉，用大白菜、薑和墨西哥辣椒製成。每一層都淋上了辛辣的魚露醬汁。可搭配炒飯或肉類食用。

大白菜、墨西哥辣椒、薑、大蒜、蔥、紅辣椒片、魚露…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
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烤雞腿配時令蔬菜瀏覽量： 7,019

一頓營養均衡的餐食，蛋白質、碳水化合物和蔬菜的合理搭配至關重要。有了這道美味多汁、飽足感強的雞肉料理，您就無需再單獨準備它們了…

雞腿、蒔蘿、檸檬汁、馬鈴薯、蘿蔔、胡蘿蔔、蔥…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 569
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
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香草嫩蘿蔔燉羊腿瀏覽量： 5,797

附照片的詳細食譜。

羊肉、蕪菁、李子番茄、馬鬱蘭、蒔蘿、歐芹、大蒜、芹菜、青蔥、檸檬…
時間： 3小時30分鐘 複雜： 平均的 份量： 8-10
類別： 主菜， 肉， 。
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蜜汁豬火腿瀏覽量： 24,489

附照片的詳細食譜。

豬肉、丁香…
時間： 3小時55分鐘 複雜： 容易地 份量： 12
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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紅燒甘藍瀏覽量： 11,720

這是一道用紅捲心菜做的配菜，先用茴香籽炒香，再用雞湯和葡萄酒醋燉煮。

紅甘藍、茴香籽、葡萄酒醋、歐芹…
時間： -- 複雜： 容易地
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
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烤茴香配番茄瀏覽量： 16,325

附照片的詳細食譜。

茴香球莖、茴香葉、大蒜、檸檬、葡萄番茄、櫻桃番茄…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
烤波多貝羅蘑菇配乳酪瀏覽量： 18 176

附照片的詳細食譜。

波多貝羅蘑菇、紅辣椒片、大蒜、番茄果肉、羅勒、日式麵包糠、帕瑪森起司、歐芹、雞蛋、麵粉、馬蘇里拉起司…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
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鴨油煎薩沃伊捲心菜瀏覽量： 12,715

這是一道用鴨油脆皮烹調的捲心菜配菜。先將薩沃伊高麗菜用鴨油煎炸，然後在烤箱中烤至軟嫩，最後淋上香醋。

鴨油、皺葉甘藍、香醋…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
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烤花椰菜燴飯瀏覽量： 10841

這道燴飯食譜以烤花椰菜、杏仁和歐芹為特色。首先將米飯與洋蔥和大蒜一起炒香。然後，加入白葡萄酒，烘烤至液體蒸發，然後…

花椰菜、杏仁、洋蔥、義大利燴飯米、圓粒米、義大利米、大蒜、白葡萄酒、豐蒂娜起司、歐芹…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 506
類別： 主菜， 義大利麵， 肉， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
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肉醬千層麵（博洛尼亞風味），配蘑菇和火腿瀏覽量： 17,578
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

牛肝菌、香菇、胡蘿蔔、芹菜、大蒜、歐芹、風乾火腿、牛肉末、豬肉末、白葡萄酒、洋蔥、迷迭香、干邑白蘭地、櫻桃番茄、千層麵皮、帕瑪森起司、馬蘇里拉起司…
時間： 5小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 10-12

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