春季蔬菜配胡蘿蔔、青豆和甜椒
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時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
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份量： 4
每份營養成分：
卡路里 638， 總脂肪 27 G.， 飽和脂肪 10 G.， 蛋白質 24 G.， 碳水化合物 77 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 33 毫克 鈉 841 毫克 糖 - G.
卡路里 638， 總脂肪 27 G.， 飽和脂肪 10 G.， 蛋白質 24 G.， 碳水化合物 77 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 33 毫克 鈉 841 毫克 糖 - G.
胡蘿蔔、青豆和甜椒燴春菜——詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 將一鍋加鹽的水煮開。加入螺旋面，按照包裝上的說明烹調。在烹調結束前兩分鐘，加入荷蘭豆、胡蘿蔔和甜椒。
將 1/2 杯高湯倒入另一個碗中，瀝乾剩餘的液體。 - 同時，在煎鍋中加熱橄欖油。加入蒜末，煎至金黃色，約30秒。
加入番茄、辣椒片和 1 茶匙鹽；煮至番茄開始變軟，約 2 分鐘。
加入 1/4 杯剩餘的肉湯，將醬汁與義大利麵和蔬菜拌勻。
加入薄荷葉、帕瑪森起司和一半的山羊乳酪，再次攪拌均勻。 - 將春季蔬菜分裝到盤中，撒上山羊乳酪，淋上橄欖油。
類別：
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