兒童簡易午餐：造型三明治
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
複雜： 容易地
份量： 1
每份營養成分：
卡路里 300， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 4 G.， 蛋白質 26.1 G.， 碳水化合物 30.5 G.， 纖維 5.3 G.， 膽固醇 49 毫克 鈉 863 毫克 糖 5.9 G.
卡路里 300， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 4 G.， 蛋白質 26.1 G.， 碳水化合物 30.5 G.， 纖維 5.3 G.， 膽固醇 49 毫克 鈉 863 毫克 糖 5.9 G.
想讓孩子享用健康零食嗎？那就用餅乾模具來製作這些造型有趣的健康三明治吧！製作起來非常簡單，孩子也會很樂意幫忙！這些三明治選用全麥麵包、低鹽煙燻火雞胸肉、低脂起司、番茄和生菜。不妨用健康營養的鷹嘴豆泥代替高脂肪的蛋黃醬。把食材切好，放進午餐盒裡，孩子就可以在點心時間自己做美味的三明治了。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 兩片全麥麵包
- 2 片低鈉煙燻火雞胸肉
- 1 片低脂切達乾酪
- 1 湯匙 鷹嘴豆泥
- 兩片番茄
- 1 片薄薄的黃瓜片
- 1片小生菜葉
- 特殊設備： 餅乾模具
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按照食譜烹調這道菜：
- 用餅乾模具分別從麵包、火雞胸肉和起司上切出形狀。將鷹嘴豆泥裝入小容器中，當作三明治抹醬。
- 將鷹嘴豆泥、麵包、起司、火雞肉、番茄、黃瓜和生菜裝入午餐盒。午餐時間再組裝三明治。
類別：
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