香草椰子優格冰沙
投票數： 4
時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 2
複雜： 容易地
份量： 2
每份營養成分：
卡路里 446， 總脂肪 5 G.， 飽和脂肪 4 G.， 蛋白質 24 G.， 碳水化合物 82 G.， 纖維 1 G.， 膽固醇 11 毫克 鈉 174 毫克 糖 81 G.
卡路里 446， 總脂肪 5 G.， 飽和脂肪 4 G.， 蛋白質 24 G.， 碳水化合物 82 G.， 纖維 1 G.， 膽固醇 11 毫克 鈉 174 毫克 糖 81 G.
這款清爽的冰沙融合了天然優格的酸爽、香草、蜂蜜和椰子的香甜。您可以提前將椰子水倒入冰格冷凍，方便隨時取用。香草蜂蜜也可以提前製作。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 0.5 杯水
- 0.5 杯蜂蜜
- 1根香草莢，縱向剖開
- 2 杯希臘優格
- 1茶匙撕碎的新鮮薄荷葉 + 薄荷枝裝飾
- 將椰子水倒入冰格冷凍成小冰塊（約半格）。
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按照食譜烹調這道菜：
- 將水、蜂蜜和香草莢放入小鍋中。小火慢煮7-9分鐘，偶爾攪拌釋放香草香味。取出香草莢，讓混合物完全冷卻，大約需要10-15分鐘。
- 將少許香草蜂蜜、優格、薄荷葉和半杯冷凍椰子水塊（可依個人喜好調整用量）放入攪拌機中攪拌至順滑，然後倒入杯中，用新鮮薄荷葉裝飾。立即享用。
類別：
食譜集
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